Uzależnienie od mastrubacji pomoc

trudniej, że jestem kobietą, a grupy te są głównie w 98-99% typowo męskie. Są w nich ludzie uzależnieni od masturbacji, pornografii ... Witam serdecznie! Jestem 20-letnim mężczyzną i od 15 (16) roku życia regularnie się masturbuję. Przeżyłem już kilka etapów ... staram się ograniczyć do 1 (czasem 2 razy) na dzień. Jestem świadomy, że zakrawa to niestety o uzależnienie (z którym walczę, o ... (zbyt częstej masturbacji). Od razu pragnę zaznaczyć, że psychologiczne porady, typu "postaraj się przestać o tym myśleć ...